《遇见未知自己》读书笔记集锦。
在实践后我们会产生自己对于事情独有的见解，我们可以将自己不同的心理记录成心得体会，心得体会的文字里包含了我们的经历和思想。写心得体会需要注意什么呢？小编现在推荐你阅读一下《遇见未知自己》读书笔记集锦，请在阅读后，可以继续收藏本页！
《遇见未知自己》读书笔记【篇1】
很久以前，听过这样一句话，"潮湿的土地容易长出悲伤的种子" .然而太多的时候我们倾向于将精力集中于"滋生的悲伤的种子"将我环绕，将我吞噬的体验，却忽略了自己"纵容"、"迷恋"甚至"亲手培养"的"潮湿的土地",愈是潮湿，越是阴雨连绵萦绕不去。所以被这种悲伤、失望等的负面情绪套牢、包裹，正面体验被丢之一旁，甚至遭到拒绝。跌至谷底、周遭尽是潮湿的时候，为何不让阳光照进来？
《遇见未知的自己》这本书中，对于人生的种种迷惑，作者给出的破解之道是：身体——联结，情绪——臣服，思想——检视，身份认同——觉察，这些外在的东西将真我——爱、喜悦、和平层层包裹，我们终其一生都在渴望展现真我特质，寻求爱、喜悦、和平。这是一场探寻深层的自己、真实的自我和创建快乐力量的旅程。如果说书中的哪部分对我个人来说印象最深、最能让我从中得到更多思考，我想非"情绪"莫属。
初读《遇见未知的自己》，可能还是会愤愤不平：那么难以接受的事实，怎么能轻易接受？怎么不可挣扎一下、痛苦一番？经过各种斗争，仍旧无法改变，那就接受吧。对于不想接受的，怎么不会产生痛苦、悲伤、愤怒等等一系列的情绪？但是，走到接受既定事实、产生情绪这一环节上，我却陷入了困顿的局面：负面情绪一直萦绕，乃至爆发，怎么去疗愈？书中给出的秘诀是"臣服",是带着"爱的觉知之光"去消融这些"黑暗的能量".
也像很多人一样，听到"臣服"就不自主地抵触，因为从小到大，遭遇挫折时，老师、身边的亲人、朋友都会旁敲侧击的告诉你：要去挑战、抗争，"臣服"是懦弱的表现，不认输是你坚强的标志。然而，在这条"不屈"的路上，又有多少人不堪重压而陷入无限循环的自我折磨的怪圈？ 又有多少人不可自拔的沉浸在助长悲伤的"潮湿的环境中"?不管这是不是胜肽的作用，从某一方面说，这的确是我们忘乎所以的一直和负面情绪为伴，甚至封闭自己于各种扰人的情绪之中。
那么为什么会有情绪烦忧着你，因为已经发生的事让人觉得悲伤、失望，因为总是害怕即将发生的事会让人觉得悲伤、失望，更是因为对于已经发生的即使无力挽回，仍旧苦苦挣扎，不肯放过自己，亦不肯向前看。
也许事情没有想象的那么糟，也许事情很糟，可是现实带给我们每个个体的无力感普遍存在，那何不学会臣服、接纳，活在当下？不如就让阳光照进来，因为过去和未来惶惶不可终日总不比专注于当下来的更好吧。正如书中所说"我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的",这个大前提是，接纳并跳出困住你的情绪，关注现在的自己、现在的事以及所带来的各种感受。
至于怎样才能做到"臣服",怎样才能跳出负面情绪的漩涡，自己去主动迎接阳光，我想每个人的方法都不尽然。运动中感受身体的变化，阅读中流连于文字组合所带来美的感受，电影音乐中享受视觉、听觉盛宴，完成每件工作的成就感……于专注当下中积蓄能量、等待转机，从而蜕变为一个有耐心、有勇气、全新的自己。
在这样一个飞速发展的大时代，在这样一个纷繁耀眼的大社会，每个人多少都会遭遇一些波折与困难，就像书中主人公会遭遇感情、工作以及种种不如意。也许各种压力与情绪会让我们筋疲力尽，也许我们会因为各种艰难困惑而变得沮丧，也许人生中的很多不如意让我们被负面情绪所环绕，但是情绪的产生无法阻止，至少我们应该努力做到不被情绪左右，努力做到接纳与"臣服",从而获得专注当下的力量。跳出怪圈，不如就让阳光照进来，晒晒心底那片有点"潮湿的土地",然后告诉自己：我已经做好一切乐观和美的准备。
《遇见未知自己》读书笔记【篇2】
我在暑假里阅读了教师摧荐的这本《遇见未知的自已》，说实在的，只读了一遍，对书的资料也没能真正地理解透彻，只明白读完后，心灵变得宁静了。
书中提到，这天底下就三种事：老天的事、他人的事、我的事。说得多好啊！我且不说老人讲得多有道理，就拿自已来说吧，暑假偶尔去打打麻将，这不就有了以上的三种结果了：去打麻将是我的事，能否赢钱输钱是老天的事，别人是否从我这赢到钱是他人的事。反正我把打麻将当成是娱乐的一种方式，它也是我其中的一项兴趣爱好。这样一来，不管结果如何，我都成不了“自已思想和情绪的奴隶”。所以感悟：心态很重要！
在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，期望中的事情落空，先进评比没有份，自已工作辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能坚持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，这样就能妥善对待、处理好这些事情，使工作顺利，心境舒畅。
我们享受生活，要建立积极的心态，多从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地理解挑战。这对一个人的为人处事至关重要。心态是后天修炼的，我们完全能够经过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生，让生活的每个角落都铺满阳光！
《遇见未知自己》读书笔记【篇3】
教师《遇见未知的自己》读后感（10篇）
我是谁，我从**来，我将到哪儿去，这个问题，看上去，“高大上”，似乎只有哲学家才会关注的问题。但是，自从我阅读了班主任伍娉娉老师推荐的《遇见未知的自己》这本书之后，我改变了看法，我认为每个人都应该思考清楚这个问题，回答好这个问题，我们才能过得更顺利、更惬意，活得更轻松、更愉快。
《遇见未知的自己》是一本开启心智、荡涤心灵、净化灵魂的书籍，通过主人公心路的自我探索，用朴实无华的语言，通俗易懂的事例，深入浅出的阐明了通过和平、祥和、轻松、自在的自由生活的必由之路：认识自我、放下包袱、回归真我。
现代人，几乎每一个都很忙，忙于争夺功名利禄，忙于追逐金钱权力，甚至忙于应对声色犬马，有道是“天下熙熙，皆为利往；天下攘攘，皆为利来”。于是乎，都活得很累。为什么？因为，每天都有忙碌的事情：
上班行色匆匆，下班要么呼朋引伴，或逛街，或筑围城，深夜了，还要三五成群吃点宵夜，喝点啤酒，睡觉前还要刷刷朋友圈，看看今日头条……很多人，不但不觉得累，不觉得烦，相反，还自得其乐，乐在其中，其乐融融哉。
这样的人生，是幸福的人生吗？这样的生活是快乐的生活吗？当然不是当然不是啦！
为了金钱而很少陪伴爱人散步、为了把生意做大，可以经常陪客户吃饭喝酒而没有时间陪孩子做作业，根本没有考虑家庭的幸福；为了所谓的“高升”而尔虞我诈，没有亲情，没有情义，甚至笑里藏刀，同事之间、上下属之间没有温情；为了达到目的，不择手段，无所不用其，整天想着我的名我的利，想着怎样得到更多……这样的人生，其实是很自私的，很失败的，是活在小我的世界里，这样的生活，其实很无趣，很悲剧，缺乏信任，缺乏朋友。
《遇见未知的自己》告诉我们，必须要认清自己。认清自己的需要，认清自己的能力，认清自己的条件，认清自己的责任，这就是我们的此岸，认清此岸，才能走到彼岸——理想之地，幸福自由的生活。
我们该如何“认清自己”呢？现实的世界这么“热闹”，繁忙的生活这般“喧嚣”，我们是不是要搬到深山野岭去静坐反思呢，我们是不是要到寺庙里打禅问佛呢？非也非也。
放下手中的工作，放下心中的思念，静静的，静静的，让你的心情平静下来，让你的心情稳定下来，你会得到一种不同的感觉。这感觉这感受，没有尘世的喧嚣，没有都市的热闹，也没有霓虹灯闪烁的眩目，是一种心灵的宁静，是一种灵魂的安息，充满温暖肯祥和，没有杯盏交错，没有声色充斥，没有尔虞我诈，心归于静，于定，于净，紧张不再有，焦躁荡然无存，疲惫无影无踪，你将获得新生，你将焕然一新，你将“遇见未知的自己”，你将开启自由的、自在的、祥和的崭新人生！
惟有认清自己，方可放下。惟有放下，方得自由；惟有放下，才活的轻松。《遇见未知的自己》，是一本好书，是一本给人以光明和自由启迪的好书，值得一读。
《遇见未知自己》读书笔记【篇4】
这本书讲的是心理层面的东西，之所以大受欢迎，是因为它是在讲一个故事，在故事中学习，很是惬意。故事中的每一个细节都可能是我们在生活中遇到的。我们如何面对这些问题？这是张德芬要告诉我们的。
俗话说，每个人的经历都是一本书。我认为张德芬出版的第一本书是她的人生经历。我们将看到，在现实中，我们会遇到许多不幸。而当我们通过书中老人的教诲，掌握了精神成长的方法，我们就能走出茧，重获新生，找到更好的未来。
印象很深的概念是“臣服”，也就是接受已经出现的不好的事实，然后告诉自己不需要它，这是很艰难的，因为不少的人对发生的事情第一反应往往是推卸责任的态度：条件不好、别人不好、这件事情不应该发生在我身上……，结果那些不愉快思绪就像鬼魂一样依附在你的意识中，让你不得安宁，其实这样的折磨更甚于一顿痛打和责骂，有的人甚至让这些想法跟上自己一辈子，结果本来是一时的不痛快却变成了一辈子的抑郁。书上有些方法教导，让我们感到并不困难，一旦逃离这种负面的情绪，我们就会有机会获得新生，人生灿烂的一面正在等着你。
你会发现你可以做很多你以前认为你做不到的事情！
另一个概念“胜肽”我也挺感兴趣，这种由情绪引起在体内自动产生的化学物质，左右着我们未来的情绪，而“豢养”什么的“胜肽”其实是由我们每个人决定的，如果平时我们乐观一些，那么就有乐观的“胜肽”，久而久之，细胞感受器对乐观“胜肽”有特定的胃口，你的细胞会让你的生理有快乐的需求，这让我想起了于丹教授讲过的两兄弟的故事：一个负面情绪很重，一个很乐观，父母把悲观的孩子关到一个堆满孩子喜欢的玩具的房子，把乐观的孩子关到一个堆满牛粪的屋子，若干时辰之后，父母开门，悲观的孩子对着满屋的玩具发愁，不知该玩哪一样？乐观的孩子在牛粪堆旁流汗，因为他坚信里面藏着什么。
其实，“胜肽”也好，正面负面情绪也好，讲的不就是同一样的东西吗？快速找到那些快乐和积极的时刻。喂它们，你会更快乐，更成功！
读张德夫的书，让我觉得人生的根就是要在幸福中成功，而这些幸福和成功其实就是你给自己的，除了你，没有别人！
《遇见未知自己》读书笔记【篇5】
李琳暑假期间，在一位挚友的大力推荐下我阅读了《遇见未知的自己》这本书，它和一般的励志书籍大有不同，跟随作者的脚步一层层剥开自己的面纱，认识真我，让人意犹未尽！收获颇丰！
刚刚开始接触这本书的时候很纳闷，为什么挚友可以把它说得那样神奇，那样特别，他说它不同于那些死板的教条心理学，而是用现代**的形式表述都市女性耐人寻味的生活故事，让我们细细体会我们心灵上存在的问题。
书中最能引起我共鸣的是这样一件事：每次业绩都得第一的若菱，突然被挤了下来，而这并不全然是因为她的业务能力不够，被自己曾经以为的好朋友出卖，或许她是怎么也没有想到的，她的内心非常难受，早上上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她。这其实是人们潜意识中生长出来的插枝，会让一个人忧心忡忡，不知如何是好，但后来知道结果后才知道原来所谓的“不同眼光”都是自己假想出来的。
事实上，我们总是习惯于编造一些在我们自己的主观思想下不存在的东西。周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。有时候你太在意一件事，而潜意识实际上控制着形势的变化，往往太在意会让事情进入不满意的状态。
但真正的现实呢？现实是并不是他们在变，而是看的人在变。所以当我们遇到什么事情时，我们不能依靠主观的想法去猜测。我们需要追根溯源，更多地思考这个想法背后的原因。
我喜欢书中的这句话：发生在我们身上的一切都是精心包装的礼物。只要我们愿意面对有时候包装有点难看，有耐心和勇气一点一点打开包装，我们会惊讶地看到里面的礼物。
其实每件事都有它的两面性，但作为有意识观念的人们而言，看待事物往往都有多种不同的角度。在我看过书后，它教会我，当我再次产生不好的情绪、压力时，要往内看，看看是不是由于自己无法接受，自信不足、做的不够好才产生不好的情绪？人在困惑的时候要学会臣服，臣服是指针对已成事实不能改变的接纳，接纳之后放下，试着活在当下，而不是去抗拒事实的本质。
有时候放弃也是一种美，不是吗？这应该也属于“逆境商”的另一种体现吧？为什么我们现代人总是不快乐？
为什么我们不能拥有想要的生活？就是我们不知道“真我”是谁？书中让我们明白只有爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发的才是真正快乐，而不是靠外物来获得。
身体，真实的自我，自我，联系，身份。。。有很多概念我还没有深入理解。也许这本书将永远伴随着我的成长，在成长的道路上品味。
